Czy odpuścić sobie w Święta?
W najnowszym odcinku Biegowej Grupy Wsparcia, w świątecznym nastroju porozmawiamy... właśnie o jedzeniu.
- Radio Kraków
Czy powinniśmy sobie odpuścić w święta? A jeżeli tak, to w jakim stopniu. I co zrobić, jeśli okresu świątecznego nie chcemy zmarnować pod względem aktywności i treningów. Bo suto zastawiony stół jak wiadomo, trudno pogodzić z ruchem. Na te wszystkie pytania odpowiada nasz gość, pani Małgorzata Grudniewska, dietetyczka z Ośrodka Dietetyki w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie. To może zainteresować nie tylko osoby uprawiające sport.
Dla osób aktywnych święta to jest dobry czas?
Święta to jest zawsze dobry czas. To jest czas, który powinien nam się kojarzyć przede wszystkim z przyjemnością. Zarówno z przyjemnością spędzania czasu z bliskimi, jak i tego, co jest na stole. Tak naprawdę to są przecież tylko dwa dni! Jeśli ktoś zachowuje zasady zdrowego żywienia przez cały rok, to okres świąteczny absolutnie niczego nie zepsuje, ani też niczego nie poprawi. Dlatego najlepiej spędzić ten czas relaksując się, oczywiście nie unikając aktywności fizycznej, bo ona jest mile widziana bez względu na to, czy są święta czy nie. Kolejna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę to... ile my tego wszystkiego w te święta zjemy. Jeśli to będzie jeden kawałek ryby, jeden kawałek ciasta, to nam to oczywiście nie zaszkodzi. Natomiast, jeśli oprócz jednego kawałka karpia pojawi się drugi i trzeci, jeszcze jeden kawałek serniczka czy jabłecznika, potem sałatka z majonezem i do jego jeszcze drink – no to tutaj już to obciążenie organizmu może być znacznie, znacznie większe.
Cały wywiad można przeczytać i wysłuchać tutaj: http://www.radiokrakow.pl/sport/biegowa-grupa-wsparcia-czy-odpuscic-sobie-w-swieta-rozmowa/